05 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 48,06g | Prot: 90,88g | Karb: 278,19g.
Kahvaltı: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, キウイフルーツ, CO-OP ビーフカレー, サラダ, キャベツ, そうめん. Öğle Yemeği: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, CO-OP ビーフカレー, 冷やし中華. Akşam Yemeği: 焼き魚, ご飯, キャベツ, 味噌汁, 麻婆茄子. Aperatifler/Diğer: ファミリーマート 苺レアチーズのもちもちクレープ. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|