02 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3558 kcal
|
Yağ: 150,77g | Prot: 203,51g | Karb: 349,80g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Малиновое Варенье, Коровкино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Бахетле Драники Картофельные с Курицей, Сырники, Плов со Свининой, Морковь по-Корейски, Ярмарка Маш, Капустный Салат. Akşam Yemeği: Горбуша, Лук, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Лаваш, Суп Куриный с Вермишелью, Котлета Говяжья, Ярмарка Маш, Салат Витаминный. Aperatifler/Diğer: BSN N.O.-Xplode 2.0, Snickers Шоколадный Батончик. devamı için...
|
|
3435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|