02 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4627 kcal
|
Yağ: 212,11g | Prot: 177,39g | Karb: 434,51g.
Kahvaltı: K-Classic Gouda in Scheiben, Aldi American Sandwich Weizen. Öğle Yemeği: Honig, Salakis Salakis Natur, Olivenöl, Buitoni Penne Lisce, Rote Zwiebeln, Alnatura Tomaten Stücke, Zucchini, Käserei Champignon Cambozola Classic, Ja! Camembert 45%, Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Tomaten, Monte Castello Hartkäse. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Gemischte Nüsse, Del Monte Mandarinen. devamı için...
|
|
6212 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 6 saat, Zıplama - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|