|
BS 113 up & down that's how my weight is going. We have two parties this weekend. Must be very careful about eating.
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 55,03g | Prot: 98,54g | Karb: 147,43g.
Kahvaltı: Cookie, Great Value Original Ricotta Cheese, Oranges , Costco Italian Ciabatta Buns, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Öğle Yemeği: Terrasoul Raw Brazil Nuts, Salami, Nature Sweet Cherub Tomatoes. Akşam Yemeği: Dole Creamy Coleslaw, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Hershey's Nuggets, Cookie, Great Value Mini Pretzel Twists. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|