|
Пытаюсь вернуться из 5 дневного зажора…
За 5 дней плюс 1.8 кг в целом (было 2.3 кг, но, возможно, был отек, с ИГ сегодня взвесилась 68 кг)
Сегодня на дефиците.
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 44,71g | Prot: 108,12g | Karb: 152,33g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (с Кожурой), Пестречинка Хлеб по Купечески, Яйцо. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Горький, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Помидоры, Кабачок, Чечевичный Суп, Котлета Рыбная. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молочная Речка Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|