03 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2639 kcal
|
Yağ: 77,92g | Prot: 194,45g | Karb: 296,16g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Mariza Canela em Pó , Batavo Nuv Tradicional, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Legumes. Akşam Yemeği: SMAC Pipoca Salgada, Kitano Canela Em Pó, Nestlé Farinha Láctea Original, Body Action 100% Whey Protein, A Granel Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Ateliê do Sabor Sanduíche Integral de Atum, Nature's Heart Nutty Berry Mix, Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|