02 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3180 kcal
|
Yağ: 118,51g | Prot: 136,56g | Karb: 383,27g.
Kahvaltı: Terrasana Hennepzaad, Kaneel, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Gerookte Zalmfilet, Plus Witte Puntjes, Plus Volkoren Puntjes, C1000 Kiwi & Banaan Smoothie. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Campina Volle Melk, AH Stoofpeertjes, Sperziebonen, Aviko Rösti, Onbereid, AH Shoarmavlees. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Droste Pastilles Puur Mint Crisp, AH Smoothie Sinaasappel-Mango-Passievrucht, Jumbo Aardbeien Gebakjes, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|