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体脂肪率 23.7%
筋肉量 36.7kg
基礎代謝 1108kcal
体内年齢 26歳
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51 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1197 kcal
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Yağ: 31,03g | Prot: 86,21g | Karb: 163,35g.
Kahvaltı: 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, ゆで卵, めかぶ, ホクト エリンギ, しいたけ, エノキ, しめじ, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, 玄米ごはん, はごろもフーズ シーチキン水煮, ミツカン 純リンゴ酢, 玉ねぎ, キャベツ. Öğle Yemeği: マイプロテイン Impact Whey Protein, セブン-イレブン 塩豆大福. Akşam Yemeği: 永谷園 みそ汁太郎 油あげ, 大象ジャパン 宗家キムチ , セブンイレブン 木綿豆腐, 醤油, ミツカン 料理酒, 味の素 丸鶏がらスープ, AJINOMOTO パルスイート, オイスターソース, 豚ロース, カブ, 玄米ごはん, 新玉ねぎとトマトのマリネ. Aperatifler/Diğer: おからケーキ. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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