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aucun écart cette semaine, mais bien mangé, sans me restreindre pour autant. deux séances de Pilates et une grosse séance de natation, les résultats sont là : la taille 44 commence à être trop grande, et je vois mes muscles des mollets se dessiner, la taille se marquer. même si je n'ai pas atteint mon objectif de 75 kg pour la fin du mois, je suis déjà assez fière de moi. du coup, j'ai le moral pour continuer, car ce n'est plus un combat mais un joli chemin que je suis volontiers.
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76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1598 kcal
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Yağ: 67,79g | Prot: 142,50g | Karb: 98,45g.
Kahvaltı: Graines de Lin, Oeuf, Carrefour Amandes , Les Croisés Ricotta, Saint Azay Bacon Fumé au Bois de Hêtre, Quaker Flocons d'avoine (40g), Sojasun Yaourt Nature. Öğle Yemeği: Picard Salade de Fruits Pêche, Poire, Pomme, Raisin, Charal Mini Boulettes au Bœuf , U Légumes Pour Couscous, Lentilles Cuites. Akşam Yemeği: Échine de Porc, Tomates Rouges. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
06 May 23 üye tarafından: karine4074
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Bravo Païcha, tu es presque au bout de ton parcours, tu vois que y arrive 💪🏻, doucement mais sûrement 👍🏻
Tu peux être fière d'avoir su garder le moral, et l'ambition 😁
06 May 23 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
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LAU : l'application m'aide beaucoup. Et mon dicton aussi " Si la faim n'est pas le problème, manger n'est pas la solution ".je le garde en tête. Et je m'autorise à manger sans culpabiliser, le fait de se sentir mieux dans son corps aide à se sentir mieux dans sa tête et inversement bien sûr. Je n'avais plus le choix, pour ma santé, je ne peux me permettre de traîner ces kg en trop qui me fo souffrir. Je ne serai jamais mince, ce n'est pas mon souhait non plus. Je veux juste ne plus subir mon corps et surtout ne pas laisser ma pathologie gagner du terrain. Je ne vis plus l'alimentation comme un refuge, j'ecoute ma faim, je bouge au mieux de ce que ma maladie m'autorise et quand je réalise que j'ai déjà largué " 2,5 packs de lait " Comme dit ma fille, je suis assez fière oui. C'était ma dernière chance, je l'ai saisie, j'ai eu raison : avais très peur de ne plus réussir à perdre après tant d'années de yoyo. Maintenant je suis en paix avec ça, et je pense que je ne reprendrai plus, car c' tellement de souffrance que je ne veux plus m'infliger ça. Sous les 70kg, ce serait parfait, car un effet "limite" À ne pas dépasser.... Mais ça prendra le temps qu'il faut. Mais j'y arriverai. Je n'ai plus le choix maintenant.
06 May 23 üye tarafından: Païsha
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Superbe changement physique et mental du coup, tu as pris confiance en toi, c'est top.
Maintenant que tu sais comment fonctionne ton corps et que tu veux le chouchouter tu auras un retour de sa part forcément.
06 May 23 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
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