SETTIMANA 24 Sabato 6 maggio 2023 Peso da 70.3 a 76 (+5.7) +0.4
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 79 (+6)= Girovita (ombelico) Da 75.5 a 82 (+6.5)= Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 84 (+5)= Fianchi Da 82 a 85 (+3)= Petto Da 99 a 103 (+4)-3 Bicipite sx Da 34 a 36 (+2)+0.5 Bicipite dx Da 34 a 36 (+2)+0.5 Quadricipite sx Da 56 a 60 (+4)+0.5 Quadricipite dx Da 59 a 61.5 (+2.5)-1 Femorale sx Da 52.5 a 54.5 (+2)= Femorale dx Da 52.5 a 56 (+3.5)+1 Polpaccio sx Da 35 a 37 (+2)+0.5 Polpaccio dx Da 35 a 36 (+1)= Glutei Da 94 a 99.5 (+5.5)+1
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76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3556 kcal
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Yağ: 88,61g | Prot: 173,79g | Karb: 509,86g.
Kahvaltı: Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Melinda Mela, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Apicoltura Casentinese Miele di Castagno, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio. Öğle Yemeği: Fragole, Caseificio Pini Nutricotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Delizie del Sole Riso Basmati Cotto al Vapore . Akşam Yemeği: Pane Bianco, Tabachetti Brasato di Bovino al Barolo•, Grissini Semplici, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Aperatifler/Diğer: Dolciando & Dolciando Crema Proteica, Tre Mulini Pane Bauletto Integrale, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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