ap_katrin Günlüğü, 06 May 23

✅ неделя 3 день 4

❌ 4000 калорий

Был голод и усталость
все скидываю на кд

Увеличу калории на 4 недели до 1600 ккал

✅ неделя 3 день 5

❇️ 1500 ккал

Была у врача из-за усталости, сказали силовые отменить на 2 недели, так как у меня зажаты мышца на спине
Можно только элипс
Теперь тренировки на часу на элипсе будут

62,7 kg Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.    Geriye kalan: 0,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

187 kcal

Yağ: 10,06g | Prot: 3,65g | Karb: 23,64g.   Kahvaltı: Бразильские Орехи, Магнит Банан. devamı için...

1555 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...