✅ неделя 3 день 4
❌ 4000 калорий
Был голод и усталость все скидываю на кд
Увеличу калории на 4 недели до 1600 ккал
✅ неделя 3 день 5
❇️ 1500 ккал
Была у врача из-за усталости, сказали силовые отменить на 2 недели, так как у меня зажаты мышца на спине Можно только элипс Теперь тренировки на часу на элипсе будут
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|