体脂肪率 24.0% 筋肉量 36.3kg 基礎代謝 1098kcal 体内年齢 27歳
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51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1118 kcal
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Yağ: 34,29g | Prot: 79,46g | Karb: 150,53g.
Kahvaltı: コストコ もずくスープ, 新玉ねぎとトマトのマリネ, 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), ライフ 細切りめかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, 紅鮭, ルッコラ, しめじ, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 玄米ごはん. Öğle Yemeği: カゴメ トマトジュース (200ml), 冷凍ブルーベリー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, おからケーキ. Akşam Yemeği: ゆで卵, ブロッコリースプラウト, 水菜, カボチャ, 永谷園 みそ汁太郎 とうふ, 油揚げ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 新玉ねぎとトマトのマリネ, かつおのたたき. Aperatifler/Diğer: ローソン 粒あん最中. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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