|
28.5
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4536 kcal
|
Yağ: 174,66g | Prot: 168,59g | Karb: 488,78g.
Kahvaltı: 곰곰 체다 치즈 슬라이스, 코스트코 냉동 블루베리, 당근, 미주라 토스트 비스켓, Quaker Oatmeal, 귀리가루, 유청, 허쉬 허쉬초콜릿드링크 프로틴. Öğle Yemeği: 파리바게트 마늘빵, 삼육 삼육두유 검은콩칼슘, 두부, 귀리, 동원 파마산치즈블렌드프리미엄, 청양고추, 콩 견과류. Akşam Yemeği: 야채샐러드 (드레싱없이), 사케, 연어 사시미. Aperatifler/Diğer: 그랑스위트 아몬드쿠키, 크라운 쿠크다스 화이트, 네슬레 킷캣 녹차맛, 로아커 로아커웨하스 바닐라, 파리바게트 생도넛, 파리바게트 베리베리 스콘, 파리바게트 앙팡마들렌, 약과, 코스트코 플로렌틴 쿠키. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|