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Parece um aumento, mas na verdade sou só eu voltando ao eixo. Esse é o ponto de partida agora.
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77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1099 kcal
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Yağ: 35,03g | Prot: 74,28g | Karb: 124,00g.
Kahvaltı: Nespresso Café, Barra Mansa Leite Integral. Öğle Yemeği: Lacta Bis Black, Batata no Forno (Casca Consumida), Carne de Vaca Assada, Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Panco Bolo Formigueiro, Melão Orange. Akşam Yemeği: Almanara Esfiha Fechada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface, Pepino Japonês, Hortifruti Cenoura Crua. devamı için...
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Haftada 0,0 kg alıyor
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