07 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 42,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 34,40g | Prot: 94,95g | Karb: 193,24g.
Kahvaltı: Banana, Decathlon Whey Protein. Öğle Yemeği: Mimosa Manteiga com Sal, La Molisana Fusilli Integral, Continente Tomate Pelado, Continente Carne Picada Bovino. Akşam Yemeği: Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Mimosa Proteína, Nestum Nestum Zero Espelta e Aveia, Gran Pavesi Bolachas de Água e Sal , Philadelphia Philadelphia Light , Iswari Xilitol. devamı için...
|
|
4010 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|