|
puh ... es geht mal wieder abwärts, nach einigen tiefschlägen ,unnötigen Cortison, dem ersten ( verbotenen ) Lauf des Jahres , fühle ich mich jetzt wieder mental fit den Kilo Kampf auf zunehmen
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 30,93g | Prot: 86,22g | Karb: 158,25g.
Kahvaltı: Banane, Aldi Eiweißbrot (35g), Alpro Sojajoghurt - Vanille, Mein Veggie Tag Veganer Aufschnitt Gurke. Öğle Yemeği: Leicht und Fit Mozzarella Light, DM Bio Tomatensoße Klassik , Edeka Grüner Spargel, Barilla Nudeln Gekocht. Akşam Yemeği: Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|