05 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3140 kcal
|
Yağ: 144,17g | Prot: 208,49g | Karb: 260,91g.
Kahvaltı: Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ora Pro Nobis, Mariza Canela em Pó , Mu-Mu Doce de Leite, Nestlé Nutren Protein Cafeína . Öğle Yemeği: La Pastina Creme de Balsâmico , Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Tirolez Mussarela, Faixa Azul Queijo Parmesao, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola. Aperatifler/Diğer: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Mu-Mu Doce de Leite, Wickbold Pão Australiano Integral & Levemente Adocicado, Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada, Turma da Mônica Maçã, Mirtilos, Verde Campo Natural Whey Coco. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|