04 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 21,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 72,57g | Prot: 163,50g | Karb: 247,20g.
Kahvaltı: Mariza Canela em Pó , Kopenhagen Creme de Avelã Soul Good, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão Integral Freekeh e Noz-Pecã, Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Queijo tipo Cottage. Öğle Yemeği: Lentilhas, Arroz Branco (Cozido), Liv Up Carne Moída com Cenoura e Vagem. Akşam Yemeği: Body Action 100% Whey Protein, Mariza Canela em Pó , Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, A Granel Farelo de Aveia, Nestlé Farinha Láctea Original, Shefa Leite Desnatado Shefa. Aperatifler/Diğer: Wickbold Pão Australiano Integral & Levemente Adocicado, Mu-Mu Doce de Leite, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Verde Campo Natural Whey Coco, Pêra Portuguesa. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|