07 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2948 kcal
|
Yağ: 106,75g | Prot: 187,97g | Karb: 308,57g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Shefa Leite Desnatado Shefa, Omelete ou Ovos Mexidos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mu-Mu Doce de Leite, Canela, Tirolez Queijo tipo Cottage, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Wickbold Pão Australiano Integral. Öğle Yemeği: Kafta, Pão Francês, Tirolez Queijo Coalho, Carne de Porco do Lombo (Filé). Akşam Yemeği: Pipoca Branca (em Óleo), La Basque Farofa Crocante, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Body Action Isolate Prime Whey, De Marchi Açaí Sport. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|