07 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
159,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 57,50g | Prot: 71,73g | Karb: 58,08g.
Öğle Yemeği: Salad with Chicken. Akşam Yemeği: Green beans, Bob Evans Mashed Potatoes Singles\, Great Value Tomato Ketchup, Great Value Pork Cutlet. Aperatifler/Diğer: Old Trapper Teriyaki Beef Jerky. devamı için...
|
|
4549 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|