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体脂肪率 24.2%
筋肉量 36.5kg
基礎代謝 1105kcal
体内年齢 27歳
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51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1156 kcal
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Yağ: 27,83g | Prot: 86,37g | Karb: 142,68g.
Kahvaltı: 永谷園 みそ汁太郎 小町麸, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン 純リンゴ酢, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ, ライフ 細切りめかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, 紅鮭, 玄米ごはん. Öğle Yemeği: ローソン 素焼きアーモンド, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, 玉ねぎ, キャベツ, ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 豚ヒレ肉, カブ, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: ゆで卵, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 塩麹のサラダチキン, カブの葉とカニカマのあんかけ, マイプロテイン オートミール, コストコ もずくスープ. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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