07 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 30,00g | Prot: 134,43g | Karb: 121,21g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Auchan Baguette de Pain Classique, Fromage de Chèvre, Super U Jambon le Supérieur sans Couenne. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Maïs Jaune Doux (Grains Entiers, Égoutté Solide, en Conserve). Aperatifler/Diğer: Prozis 100% Whey Prime Chocolate-Hazelnut, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 18 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|