08 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 43,86g | Prot: 77,74g | Karb: 283,47g.
Kahvaltı: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, キャベツ, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, コープ わかめスープ. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 会社弁当. Akşam Yemeği: セブンイレブン ポテトサラダ, ファミリーマート ほっけの醤油焼き, キャベツ, シノブフーズ 玄米おにぎり 鮭, ご飯, 粕汁. Aperatifler/Diğer: キウイフルーツ, プルーン, リンゴ, 金柑. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|