08 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 14,13g | Prot: 58,03g | Karb: 260,18g.
Kahvaltı: Pão Francês, Selita Leite Desnatado Light, Banana Prata, Açúcar, Café, Pão Francês. Öğle Yemeği: Alho, Azeite de Oliva, Cebolas, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pão Francês, Mandioca Cozida, Açúcar, Selita Leite Desnatado Light. Aperatifler/Diğer: Mamão, Peras, Laranjas, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|