08 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 67,75g | Prot: 90,22g | Karb: 165,41g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Provolone, Pão Francês, Hortifruti Mamão Papaia, Melão. Öğle Yemeği: Manga Palmer, Beterraba Cozida, Ovo de Codorna, Filé Mignon Grelhado, Alface, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Nestlé Iogurte Grego com Calda de Morango, Garoto Talento Avelã , Lindt Chocolate 85%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|