|
с чт. ела только яйца и огурцы - сегодня на весах 54..
грустно, обидно
сегодня еще и морожное ермолино (161к) сьела..
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 35,69g | Karb: 135,78g.
Kahvaltı: Молоко, Огурец (без Кожуры), Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе, Помидоры Черри. Öğle Yemeği: Все в Дом Печенье Грибочки, Ванильное Мороженое. Akşam Yemeği: Молоко, Цикорий, Трапеза Сухари Пшеничные, кекс апельсиновый, Roshen Конфеты Коровка. Aperatifler/Diğer: кекс апельсиновый, Roshen Конфеты Коровка, Все в Дом Печенье Грибочки, Сметана , Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Огурец (без Кожуры), Помидоры. devamı için...
|
|
1389 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|