08 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 31,33g | Prot: 83,79g | Karb: 106,70g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar, Maçã Verde, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Lentilhas Cozidas. Akşam Yemeği: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Peras, Maçã Verde. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|