09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 41,82g | Prot: 105,47g | Karb: 261,32g.
Kahvaltı: リンゴ, バナナ, ポテトサラダのおかず, ミツカン ひきわり納豆, キャベツ, ご飯, 粕汁. Öğle Yemeği: セブンイレブン 即席みそ汁 揚げなす, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 焼き魚, 粕汁, キャベツ, おにぎり. Aperatifler/Diğer: 大学芋, キウイフルーツ, リンゴ. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|