09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 57,69g | Prot: 70,14g | Karb: 57,93g.
Kahvaltı: Gloria Jeans Long Black (Regular). Öğle Yemeği: Lettuce, Woolworths Select Swiss Cheese Slices, Bakers Delight Prebiotic Cape Seed Loaf with BARLEYmax, Woolworths Pastoral Beef Sliced Rare Roast, Butter (Salted), Chutney. Akşam Yemeği: Woolworths Tandoori Chicken, Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Aperatifler/Diğer: Sam's Pantry Chocolate Brownie Protein Bar, Red Table Wine, Kombucha, Mango Passion, Benefiber Fiber Supplement. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|