09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 52,25g | Prot: 151,29g | Karb: 110,67g.
Kahvaltı: Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лук, Огурец (с Кожурой), Морковь. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Маркет Перекресток Компот из Клубники , Вкуснотеево Творог 0,5%, Кокосовая Мука, Мука Льняная Полуобезжиренная, Творог Обезжиренный 1,8%, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо. devamı için...
|
|
1330 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|