09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 39,77g | Prot: 244,18g | Karb: 62,59g.
Kahvaltı Öncesi: Kaffe (Snabb-Pulver), Arla Minimjölk, Body Science Pure MCT Oil, Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3, EAA (Solid Nutrition), Star Nutrition Creatine Monohydrate. Kahvaltı: Body Science Whey 100% Caramel Latte. Öğle Yemeği: God Morgon Red Grapefruit, Livsmedelsverket Gul Lök, ICA Broccoli Fryst, Gullök, Äggvita, Äggula, Eldorado Kycklingkebab. Akşam Yemeği: Arla Minimjölk, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Akşam Yemeği Sonrası: ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Johnnys Senap Söt-Stark, Body Science Whey Isolate Vanilla, Body Science Whey Isolate Double Chocolate Peanut. Aperatifler/Diğer: Garant Hallon & Blåbär Frysta, Kokosflingor, Arla Grekisk Yoghurt Citron, Ymir (Viking Power). devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|