03 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2307 kcal
|
Yağ: 88,69g | Prot: 106,20g | Karb: 274,83g.
Kahvaltı: Kirstens Müsli, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Ferrero Küsschen , Oldenländer Rindersuppenfleisch, REWE Bäcker Brötchen, Linsensuppe. Akşam Yemeği: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bäcker Brötchen. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 46 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|