09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 23,96g | Prot: 63,93g | Karb: 216,73g.
Kahvaltı: Pão Francês, Selita Leite Desnatado Light, Açúcar, Café, Mamão. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Cenouras, Alho, Azeite de Oliva. Akşam Yemeği: Pif Paf Salsicha, DIA Manga Espada, DIA Cajá Manga, Mexerica, Carne de Panela, Banana Prata, Pão Francês, Selita Leite Desnatado Light. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|