09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 57,15g | Prot: 139,74g | Karb: 250,44g.
Kahvaltı: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Banana, Vigor Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Öğle Yemeği: Contra-filé Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Morangos, Banana, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Itambé Manteiga Extra com Sal, Brigadeiro. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|