09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 53,14g | Prot: 159,74g | Karb: 283,01g.
Kahvaltı: Berries, Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Roasted Carrots, Calavo Avocado, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Cascade Pride Raisin Nut Bread, Baskin-Robbins Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|