|
Вчера ходила на Pump. Хорошо позанималась.
Сегодня хочу пойти на Combat, если по пробкам успею доехать.
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 61,35g | Prot: 63,69g | Karb: 112,89g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Рублевский МПЗ Колбаса Телячья, Творожная Запеканка, Подсластители, Чай Несладкий. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Азу из Говядины, Солянка Сборная Мясная, Овощное Рагу, Винегрет. Aperatifler/Diğer: Milford Подсластитель, Мандарины, Вода, Помидоры Черри. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
04 Şub 15 üye tarafından: ZheZhdanov
|
Combat - занятие, имитирующее бой. Хук слева, хук справа, апперкот, удары ногами - кик и т.д.
Мне очень нравится...
http://www.youtube.com/watch?v=pKw8eGq1Mkw
05 Şub 15 üye tarafından: Веселая Ольга
|
05 Şub 15 üye tarafından: ZheZhdanov
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|