09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 44,34g | Prot: 39,60g | Karb: 73,62g.
Kahvaltı: Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, K-Classic Mehrkornbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 1 saat, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|