09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 81,73g | Prot: 143,66g | Karb: 280,97g.
Öğle Yemeği: Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Rapsöl, Frosta Hähnchen Curry. Akşam Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Chicoree, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Löwenzahn, Saint Albray Saint Albray, Metzger Schweinefleisch, Mett, Schwarzwälder Schinken, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Hansano Bulgaria Joghurt, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 44 dakika, rad - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|