itsmeonlyfatfree Günlüğü, 03 Şub 15

itsmeonlyfatfree Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

So glad to see the drop! I am back!!!

60,1 kg Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg. Geriye kalan: 3,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Şubat 2015:

622 kcal

Yağ: 20,05g | Prot: 103,28g | Karb: 11,09g. Kahvaltı: Coca-Cola Coke Zero, Kraft String Cheese with 2% Milk, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Water, High Liner Foods Basil Pesto Tilapia. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. devamı için...

1465 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7,0 kg kaybediyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Thanks Glen! It was like watching the gory part of a horror movie this morning when I went to step on the scale! I DID NOT WANT TO LOOK! But sure glad I did. I know what to do, just a matter of consistently doing it. Made it to the gym last night and hit the elliptical hard, 3 miles, felt great. It is wonderful to take your children with you to the gym and see them working out along side of you. It is motivation in itself to do better.

03 Şub 15 üye tarafından: itsmeonlyfatfree

Very nice drop!

03 Şub 15 üye tarafından: LoadGod

Thanks Glen and Load, appreciate the support... Next time I disappear for more than a few days, check the local buffets!

03 Şub 15 üye tarafından: itsmeonlyfatfree

Drop it like it's hot!!! :-D

03 Şub 15 üye tarafından: sngglebnny

Oh Yeah Sngglebnny! That is one of my favorites to Run to on the Treadmill! I am so glad no one can hear my playlist at the gym! Or my children for that matter!!! Haha, thanks!

03 Şub 15 üye tarafından: itsmeonlyfatfree

I had to laugh I have Mystikal and Luda on mine. Nice drop!

03 Şub 15 üye tarafından: nicholaix

Congrats!

03 Şub 15 üye tarafından: Smilesong


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

itsmeonlyfatfree Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

itsmeonlyfatfree Günlüğü, 03 Şub 15

Yorum Gönder

itsmeonlyfatfree Kilo Geçmişi