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体脂肪率 22.6%
筋肉量 37.3kg
基礎代謝 1122kcal
体内年齢 24歳
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51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1159 kcal
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Yağ: 26,63g | Prot: 96,24g | Karb: 138,34g.
Kahvaltı: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, ミツカン 純リンゴ酢, 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, ライフ 細切りめかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, 玉ねぎ, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: 永谷園 みそ汁太郎 長ねぎ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩麹のサラダチキン, 厚揚げとカブと小松菜の焼き浸し, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: ローソン 素焼きアーモンド, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ミニトマト, 永谷園 みそ汁太郎 長ねぎ, 長ネギと魚肉ソーセージ炒め, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 水菜, 玄米ごはん, マダラ. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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