09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 38,81g | Prot: 75,01g | Karb: 203,09g.
Kahvaltı: Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Kaffee, Heidelbeeren, Enerbio 5-Korn Basis-Flockenmischung, Ener Bio Leinsamen Geschrotet, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Öğle Yemeği: Backbude Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Cucina Nobile Tortelloni Spinat-Ricotta, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, REWE Bio Passata aus Frischen Tomaten, Champignons, Rote Paprika, Rosewein. Aperatifler/Diğer: Möhren, Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LauraLandsteiner Kilo Geçmişi
|