03 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 62,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 74,62g | Prot: 88,10g | Karb: 98,64g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Egg, Olive Oil. Öğle Yemeği: Planters Salted Peanuts (1 oz), Lime Juice, Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato), Yerba Prima Psyllium Husks Powder. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Olive Oil, Shrimp, Great Value Cod Fillet, Always Save Instant Mashed Potatoes, Butter (Salted), Michelob Ultra Light Beer. Aperatifler/Diğer: Almonds, Oranges. devamı için...
|
|
4289 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|