10 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 44,08g | Prot: 94,52g | Karb: 141,49g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Королевский, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: для Всей Семьи Йогурт с Черникой 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Волков Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Дихлеб Хлеб Чистый Ржаной, ЕЖК Майонез Провансаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Grow Food Вок с Курицей, Калина Малина Грудка Куриная с Картофелем по-Домашнему. Aperatifler/Diğer: Дары Природы Инжир Сушеный, Магнит Банан, Primfood Финики , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Cross Trainer - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|