10 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 64,67g | Prot: 75,66g | Karb: 172,51g.
Kahvaltı: Халва, Магнит Сыр Сулугуни, Сахар, Кофе с Молоком, Молочная Легенда Молоко 3,4%, Мистраль Хлопья Кукурузные Фермерские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Галеты "Тыква с Молоком", Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Danke Сыр Тильзитер 45%, Пшеничная Каша, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Сахар, Кофе с Молоком, Запеканка творожная, Редис, Капуста, Салат Овощной с Маслом, Скумбрия Запеченная, Запеченный Картофель. Aperatifler/Diğer: Сахар, Зеленый Чай, Магнит Сыр Сулугуни, Сахар, Вкуснотеево Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог 5%, Банан. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Temizlik - 40 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|