10 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 70,66g | Prot: 113,12g | Karb: 200,61g.
Kahvaltı: Dextro Energy Vitamin C Zitrone, Dolce Gusto Café au Lait , Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Power System Active Bar Erdbeer Vanille. Öğle Yemeği: Grill Party Hähnchen Medaillons Paprika-Knoblauch, Dolce Gusto Café au Lait , Ready to Eat Ananas Sweet, BBQ Zeit Zum Grillen Nudelsalat Italienischer Art. Akşam Yemeği: REWE Romana Salatherzen, Gewöhnlicher Feldsalat, Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Big Flippies , Power System Professional Protein Bar Schoko Nougat Crunch. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
50 min Radfahren , 20 km LÜ, gerockt:-), 600 kcal jetzt schön Mittag schlemmen Nudelalat u sweet Ananas
10 May 23 üye tarafından: Seni Bu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|