10 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 79,31g | Prot: 262,22g | Karb: 163,28g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Egg. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Mi Abuelita's Tortillas Blue Corn Tortillas, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Tomatoes, Bean and Ham Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|