08 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3292 kcal
|
Yağ: 113,32g | Prot: 190,11g | Karb: 380,25g.
Kahvaltı: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Sodexo Veganes Bananen-Curry mit Basmatireis. Akşam Yemeği: Ananas, Cocktailsoße, Gemischter Salat mit Dressing, Dönerfleisch, Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Cappuccino, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola, Dextro Energy Magnesium. devamı için...
|
|
3548 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|