10 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2770 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 198,96g | Karb: 366,10g.
Kahvaltı: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Sodexo Veganes Bananen-Curry mit Basmatireis. Akşam Yemeği: Knoblauch, Lidl Hähncheninnenfilet, Gelbe Paprika, Kartoffeln, Spitzpaprika, Zucchini, Tomaten, Rapsöl, Zwiebeln, Tomatenmark, Honig, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Dextro Energy Traubenzucker, Ananas, Milsani Skyr Natur, Granny Smith Äpfel, Milchkaffee, Aldi Milch 3,8%, Kaffee mit Milch, Cappuccino. devamı için...
|
|
3377 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|