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28.4
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60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2580 kcal
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Yağ: 123,93g | Prot: 117,17g | Karb: 279,34g.
Kahvaltı: 제너럴밀스 시나몬 토스트 크런치, 유청, 파리바게트 한라봉오렌지잼, Quaker Oatmeal, 바나나, 당근, 달걀, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Öğle Yemeği: 코코넛 오일, 폰타나 시저 드레싱, 예맛 두번구운 국내산 김밥김, CJ 고메 크리스피 너겟, 양파, 양배추, 귀리, 콩 견과류, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Akşam Yemeği: 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 노브랜드 도삭면, 찹쌀탕수육, 고기속 채운 달콤한 빵반죽 (찜)(고기찐빵과 비슷함), 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 상하치즈 미니 칼슘체다. Aperatifler/Diğer: 제로베이커리 바나나푸딩, 딸기, 르뱅쿠키, 약과, 모리나가 가토 쇼콜라. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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