11 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 69,37g | Prot: 54,21g | Karb: 148,66g.
Kahvaltı: Русское Море Форель Слабосолёная, Вологодское Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Черный Перец, Кофе Молотый Чашка, Самокат Молоко 1%, Соль, Огурец (с Кожурой), Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Каравай Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Vitamin Vitamin Drink BCE. Akşam Yemeği: От Палыча Торт Наполеон, Веселый Молочник Сметана 15%, Мираторг Стейк "Минутка", Черный Перец, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло . Aperatifler/Diğer: Fanta Fanta, Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
BIKMETOVA0910 Kilo Geçmişi
|